Học cách chậm lại để buổi tối thật sự thư giãnHọc cách chậm lại để buổi tối thật sự thư giãn
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người mang theo nhịp sống nhanh đến tận cuối ngày. Điều này khiến buổi tối trở nên căng thẳng và thiếu cảm giác nghỉ
Điều chỉnh không gian để buổi tối trở nên êm dịuĐiều chỉnh không gian để buổi tối trở nên êm dịu
Không gian xung quanh ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của bạn. Khi buổi tối vẫn giữ nguyên sự ồn ào và sáng mạnh, tâm trí khó có cảm
Nuôi dưỡng tâm trạng bình thản trước khi ngủNuôi dưỡng tâm trạng bình thản trước khi ngủ
Cuối ngày, tâm trí thường chứa nhiều suy nghĩ chưa được giải tỏa. Nếu mang theo những suy nghĩ này lên giường, cảm giác nghỉ ngơi sẽ khó trọn vẹn.